Чому не варто приймати рішення цього року (і що робити замість цього)

Новий рік обіцяє безперечно - це готовий культурний термін, щоб переглянути свої цілі та "почати по-новому". Але хоча ми завжди вітаємо можливість зареєструватись із собою, з менталітетом "новий рік, новий ти" є щось рішуче проблематичне. Коли ми створюємо високі резолюції з наміром "перетворити" себе, ми часто робимо це за рахунок своєї особистої подорожі, не заважаючи на те, як далеко ми вже зайшли. А тому що це 1 січнято час вносити зміни - для цього є підвищений тиск.

Але ... статистика нам постійно і знову показує, що такий спосіб мислення не працює. Згідно з одним опитуванням, до кінця СВперший тиждень січня більше 25% людей відмовляться від своїх резолюцій. До кінця місяця цей відсоток зростає майже до 50. Проблема стає очевидною, коли ви дивитесь на деякі найпопулярніші рішення: Схуднути, самовдосконалюватися, працювати частіше. Ці цілі розпливчасті і безособові, і, чесно кажучи, вони всі "що", без будь-якого визнання "як". Оскільки, як тільки ми переміщуємо фокус від самої подорожі до якоїсь нематеріальної лінії цілі, стає набагато складніше пройти через неї.

Я запропоную себе як доказ. Минулого року я вперше за останні роки пообіцяв виконувати новорічні резолюції. У зв'язку з особистими та політичними обставинами, які колективно ... розбили моє серце, перспектива висунути довільні вимоги до себе почувала себе як нерелевантною, так і ... переважаючи перед таким хаосом. Я відчула нове бажання ставитись до себе тихо ... Мені, можливо, вдасться краще зіткнутися з бурхливим світом навколо мене, не піддаючись смутку за цим усім, а ще краще, щоб мій голос почувся. Я знав, що не можу цього зробити ефективно *, якщо мене відволікають власні невпевненість у собі та вимоги, що накладаються на себе.

Тому замість того, щоб приймати рішення, я просто записався на членство в моїй місцевій студії йоги ... і сказав собі, що їду, але часто, справді відчуваю, що це люблю. Це було частиною загальної зміни парадигми, в якій я почав замовчувати все те, про що думав повиненЯ займаюся і натомість по-справжньому думав про те, що я насправдіхотівВробити, визнаючи весь час, що це буде змінюватися щодня або навіть годину за годиною.

Після того, як я зняв цей тиск, в моєму поточному оздоровчому розпорядку не просто здійснилося - воно стало більш корисним для мого розуму та тіла, ніж все, що я робив раніше. Я зрозумів, що яхотів ходити на йогу; Я хотів шукати ритуали самообслуговування як притулок. І коли я прокинувся і не міг потрудитися працювати в той день, я поважав себе достатньо, щоб знати, що це було добре - далеко від самопочуття мого минулого. Я не думаю, що це збіг обставин за місяці з моменту прийняття цього рішення я ніколи не відчував себе здоровішим або впевненішим у собі. І знаючи, що я несу за це виключну відповідальність, це неймовірно розширене почуття.

Я поділяю цю історію як запрошення відкласти будь-які скарги, які ви можете мати із собою в цьому році, і натомість дивлюсь на 1 січня як на можливість продовжити, а не перезавантажувати. Замість того, щоб вирішувати зміни, поставте невеликі, щоденні наміри піклуватися про себе, незалежно від того, що це може вам виглядати: Деякі дні це може спричинити потрапляння на новий клас тренувань або написання журналу подяки; В інших можуть закликати дуже потрібне запої Netflix. Так чи інакше, справа в тому, щоб ставитись до себе з повагою та без суду. Дійсно, це розширена вправа по увазі.

І, перш за все, це шанс «краще пізнати себе, експериментувати в мистецтві самолюбства та турботи про себе». Це не мета, а процес.