Оздоровчий

3 безтурботних ритуалу самообслуговування жінки, яка не має часу

3 безтурботних ритуалу самообслуговування жінки, яка не має часу


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Я визнаю, як і багато хто з нас, я звик думати, що я занадто зайнятий, щоб заробити час для себе. Я відкладу приєднатися до нового тренажерного залу, тому що це "не гарний час", тиждень за тижнем. Я регулярно робитиму помилку працювати прямо через обід. У рідкісних випадках, коли я піддаюся масажу або простою гарною книгою, я відчуваю провину в тому, що не роблю щось більш продуктивне. Хоча я знаю, що все це насправді зробить мене щасливішим, здоровішим і, дуже ймовірно, більше продуктивно, важко закласти основу кращих звичок, коли я завжди замислююся над наступним завданням.

Щоб отримати певні вказівки щодо того, як почати культивувати рутину самообслуговування, я поспілкувався з Шел Пінк, засновником Sparitual і автором книги Повільна краса. Завдяки своїй книзі та новій лінії по догляду за тілом, Pink допомагає зробити спа-культуру доступною та особистою, припускаючи, що ці кілька моментів кожного дня можуть принести користь на все життя.

"Філософія повільної краси стосується сталого догляду за собою, а книга - це я лише ділитись своєю подорожжю, а потім допомагати людям створити своє", - пояснює Пінк. "Догляд за собою дуже особистий, і практика кожного виглядає по-різному, хоча ми можемо поділити багато спільного". Вона каже, що ви повинні розробити власні стандарти самообслуговування, виявити, що працює для вас, і залишити те, що ні. "Мова йде про те, щоб уповільнити та визначити, які ці основні особистісні цінності особистого піклування, а потім застосувати їх на практиці. Це дійсно дбати про себе глибокими та осмисленими способами. Таким чином, ви можете краще піклуватися про інших та сприяти світ по-справжньому цілеспрямовано ».

Рідкісний крем для тіла в герані Кедрвуд $ 45

Коли я попросив її роз’яснити, що вона має на увазі під собою «сталий догляд за собою», вона пояснила, що це триватиме вас у часі. Замість того, щоб переходити від однієї тенденції до іншої, зосередьтеся на практикуванні дисципліни з щоденною медитацією або годуйте себе ситними продуктами. "Сталий догляд за собою - це зобов'язання, і це процес, але з часом ви неодмінно отримаєте переваги почуття себе добре", - ділиться Pink.

Хоча медитація - один з найулюбленіших способів займатися доглядом за собою, вона визнає, що це не для всіх. Багато в чому догляд за собою не стосується лише цього що але чому. Вживаючи лосьйон вранці, ви можете зробити його на мить, щоб усвідомлено подбати про себе. Щоб заохочувати ці активні моменти догляду за собою, кожен продукт в лінійці Sparitual догляду за тілом упакований з описовими пропозиціями про те, як використовувати його для максимізації вашого досвіду.

One Love Gardenia + Чай з антиоксидантною сироваткою для тіла $ 39

Наприклад, крем для тіла в герані кедрвуд (мій особистий фаворит з лінійки) пропонує вам «натерти в руках чверть розміру, щоб звільнити аромат», що вже є перетворюючим досвідом. Тоді вам призначено починати біля ніг і наносити мазки пензлем вгору по ногах, до рук і плечей, а потім масажуйте уздовж тулуба до серця. "Побалуйте цей ритуал і будьте співчутливі до себе", - йдеться у повідомленні.

Я застосовую лосьйон після душу щодня, але просто усвідомлюючи кожен рух, вчинок стає більш значимим. "Вже за п’ять хвилин ви зможете зробити собі справді дивовижний самомасаж, починаючи від ніг і аж до шиї", - зазначає Pink. "Що чудово в тому, що це допомагає збільшити кровообіг, сприяє детоксикації системи, підвищує рівень енергії та робить вашу шкіру справді сяючою. Крім того, в той час, як інгредієнти живлять вашу шкіру, вони також допомагають зняти будь-який стрес і тривогу, яку ви можете утримувати. у своєму тілі ». Це те, чим займається Pink вже 15 років. "Це як чистити чи вищипувати зуби - ось як це вкоренилося в моїй практиці особистого догляду за собою".

В Дейсі Найт

Коли я почав включати ці маленькі моменти (і, нарешті, перейти до тренажерного залу та зробити перерви на обід), замість того, щоб їсти в свій час чи енергію, це насправді зробило мене більше продуктивний і цілеспрямований. "Ми всі хочемо бути продуктивними", зауважує Pink. "Ми хочемо взяти час на догляд за собою, відновити його, а потім повернутися туди у світ". Якщо час здається перешкодою при створенні щоденної практики догляду за собою, Пінк пропонує скоротити цей досвід лише на кілька блаженних хвилин. "Самомасаж вранці - ви можете робити це за п'ять хвилин," зазначає вона, "але переваги залишаються з вами протягом дня. Потім, коли ви продовжуєтесь з часом, переваги стають відчутнішими". Коли ви докладаєте зусиль, щоб регулярно включати ці низькі дії, вони з часом стають другими. "Ви можете робити лише один крок за один раз", - радить Pink. "Почніть плести речі з часом, і, перш ніж це знати, ви маєте практику самообслуговування, і це вже друга природа".

Farmaesthetics Deep Lavender Rub 27 доларів

Розпочинаючи подорож по догляду за собою, особливо якщо ви переймаєтесь зобов'язаннями, Пінк каже, що важливо скласти це. "На задній частині книги є розділ, який допомагає людям визначити та зрозуміти те, що вони вже роблять для догляду за собою", - зазначає вона. "Тоді вони можуть скласти на сезон різні речі для догляду за собою, які вони хочуть скласти, або спробувати. Це справді просто".

Щодо перешкод на шляху до догляду за собою, Пінк підкреслює, що ми повинні відвернути своє мислення від думки про те, що догляд за собою - егоїстичний чи легковажний. "Це може бути, якщо ви занадто сильно зациклюєтесь на тенденціях, але визначити, які ці основні цінності по догляду за вами і дотримуватися цих, може бути дуже потужним", - уточнює вона. "догляд за собою може бути дуже потужним способом подбати про себе.

Тепер ось захоплюючий погляд на те, що означає "догляд за собою" у всьому світі.



Коментарі:

  1. Matherson

    Які слова ... чудово, чудове речення

  2. Jarrel

    You answered quickly ...

  3. Gifuhard

    Sorry for interrupting you, there is a proposal to go down another route.



Напишіть повідомлення