Макіяж

6 Вітаміни для нігтів, щоб повернути тонкі, крихкі поради


Безпека

Хіба ви не відчуваєте, що у вас є спільне життя, коли нігті процвітають? Те саме. Тут є щось саме про відчуття довгих і міцних нігтів зі свіжою фарбою, яка може перевернути цілий день. З іншого боку, зламати ніготь - це прямо відлякує, але якщо ви відчуваєте, що нігті завжди ламаються або були назавжди короткими і впертими, поки що не кидайте надії. Це лише знак того, що ви не даєте своїм цифрам необхідну TLC.

Одне з найкращих речей, які ми можемо зробити для нігтів A + - це прийом вітамінів. Вітаміни для нігтів містять поживні речовини, щоб посилити крихкі цифри і надавати вам довгий час. Подумайте про те, щоб мати міцні нігті, як здорові поживні речовини для волосся необхідні. Ми дослухалися до двох провідних лікарів з педіатричної медицини - Джекі СутераВ та Емілі Спріхал, щоб ознайомити нас з найкращими вітамінами для нігтів і розглянути, як досягти бажаних цілей на нігтях.

Якщо ви помітили сколювання і часті ламання нігтів, це знак, що у вас може бути дефіцит поживних речовин, - пояснює Спіліхал. "Ви також можете помітити, що ваша шкіра суха, волосся ламке, а нігті тріскаються, оскільки дефіцит зазвичай буває одночасно".

Намагаючись зміцнити і наростити нігті, ви повинні бути послідовними і терплячими до процесу, каже Сутера: «Більшість людей повідомляють про помітні зміни після двомісячної позначки.• І за словами Спіліхала, вам, можливо, доведеться чекати ще довше, щоб реальні зміни. „Як правило, ви хочете дозволити принаймні один місяць послідовної добавки, щоб відзначити ефект або змінити. Однак іноді може знадобитися до трьох місяців, щоб побачити вигоду, - пояснює Спіліхал. Але добавки - це не єдине рішення. - Крім здорового харчування, наповненого свіжими фруктами та овочами, я пропоную вітаміни для нігтів слід приймати щодня на все життя. Ці здорові зміни - це звички до способу життя, які слід робити не лише протягом місяця, а потім повернутися до шкідливих звичок

Продовжуйте прокручувати їхні вітаміни, які принесуть життя вашим нігтям.

Біотин

Natrol Biotin $ 14Шопінг

Улюблений вітамін сутерів для нігтів - біотин, також відомий як вітамін B7 або вітамін H: «Я називаю це моєю таблеткою краси, тому що показано, що вона збільшує товщину нігтів і зменшує розщеплення людей з ламкими нігтями». Насправді, згідно з двома дослідженнями, представленими в Нью-Йорк Таймс, кілька пацієнтів помітили більш міцні і довгі нігті після прийому біотину протягом декількох місяців.

"Біотин - поживна речовина, яка відіграє важливу роль у підтримці здоров'я наших волосся, нігтів, шкіри", - каже вона. Її "зазвичай додають до засобів для краси та волосся та шкіри, хоча, як вважається, вони краще засвоюються та найбільш корисні при попаданні в їжу". Її рекомендація щодо покупок? „Подивіться на такі високоякісні бренди, як Natrol.”

Біотін Сольгар 23 $

Спліхал також є віруючим у біотин. Її ідея - це описаний вище варіант від Solgar.

Вітамін С

LifeExtension Вітамін С 26 дол

Вітамін С довів, що допомагає нашим організмам виробляти колаген, який є важливим білком, який надзвичайно зміцнює наші нігті. Дефіцит вітаміну С може призвести до ламкості нігтів, саме тому Splichal рекомендує вітамін С продовження життя, завдяки надійним інгредієнтам.

Масло чорної смородини

Чорна смородина Лебедя 6 доларів

Чорна смородина - це плід, який зазвичай зустрічається в Європі та Азії, і, якщо приймати його у вигляді рослинних добавок, він, як відомо, зміцнює слабкі нігті протягом шести-восьми тижнів. За словами Splichal, чорна смородина містить здорові жири, які дадуть вашим нігтям необхідний білок.

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом

Амінокислоти з розгалуженою ланцюгом LifeExtension 12 дол

Амінокислоти з розгалуженою ланцюгом допомагають відновити тканини і регенерацію нігтів. Що ще важливіше, Splichal зазначає, що вони забезпечують ваші нігті великою кількістю білка для росту нігтів.

Крилова олія

Нафта на Антарктичному Крилі $ 27

Це ще одне з основних засобів Splichal для нігтів, оскільки олія криля містить такі важливі поживні речовини, як омега-3 жирні кислоти, біотин та цинк. Всі ці товари, як доведено, допомагають стимулювати ріст нігтів, силу та загальне здоров'я ваших нігтів.

Далі подивіться, як один маленький секрет творитиме чудеса для ваших нігтів.