Оздоровчий

Повне керівництво медитацією чакри

Повне керівництво медитацією чакри


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Медитація чакри наростає - дивовижна кількість людей щомісяця шукає її в Google. Цікаво, що найбільше пошукових запитів відбувається в Австралії, далі йдуть Канада, Індія, США та Сполучені Штати Америки. Що ж це за земля? І що може зробити для вас, що інші форми медитації не можуть?

Для початку потрібно знати основи чакри. Потім ви можете перейти до того, як навчитися використовувати свої чакри для підвищення концентрації, подолання стресу та підвищення рівня енергії. Ми закликали Еммі Лу Ноулз, цілительку та інтуїтивно зрозумілий життєвий тренер, поділитися її покроковим посібником з медитації про чакри.

Wildfox

Знайте свої чакри

Для здійснення медитації чакри, це допомагає зрозуміти, що таке чакри. "Вони є точками енергії на поверхні нашого тіла", - пояснює Ноулс. "Ці точки крутяться, як вихори, підтягуючи зовнішні або" універсальні "енергії до наших самих внутрішніх точок, щоб вирівняти, збалансувати і полегшити фізичну, метафізичну і психічну системи в і навколо тіла." Медичний естетик і духовний цілитель Машелл Таб виявив нам саме, що таке чакри і де вони розташовані на тілі.

Коронна чакра

  • Посада: Верх голови
  • Асоціюється з: Ваш найпосередніший зв’язок із божественним єдністю / усім, що є
  • Збалансований: Ви спілкуєтесь з божественною єдністю і отримуєте розуміння того, хто ви є таємницею Всесвіту.
  • Збалансований: Депресія чи втрата віри
  • Колір: Фіолетовий

Чакра третього ока

  • Посада: Між очима
  • Асоціюється з: Дозволяє бачити як всередині себе, так і поза собою
  • Збалансований: Інформованість та правдиве бачення, що випливає із загального пізнання
  • Збалансований: Головні болі, мігрень, кошмари або проблеми з очима
  • Колір: Індиго

Горла чакри

  • Асоціюється з: Ваша сила самовираження та творчості
  • Збалансований: Ви висловлюєте та ділитесь своєю правдою та натхненням.
  • Збалансований: Біль у горлі, нервозність, роздратовані пазухи, проблеми із щитовидною залозою, зуби та ясна, ТМЖ, щелепа
  • Колір: Синій

Серцева чакра

  • Асоціюється з: Сидіння вашої прекрасної душі
  • Збалансований: Ви зароджуєте суть свого духу. Любов - це все, що ми є. Це в нашій притаманній природі. Кохання тримає джерело божественної мудрості.
  • Збалансований: Ми втрачаємо вигляд краси, співпереживання, любові та співчуття до інших та до себе.
  • Колір: Зелений

Чакра сонячного сплетення

  • Посада: Живіт, над пупок
  • Асоціюється з: Утримуючи свою волю і вашу силу для творення у цьому світі
  • Збалансований: У вас внутрішня сила, сильні інстинкти та почуття кишки.
  • Збалансований: Погана пам'ять і концентрація або стрес
  • Колір: Жовтий

Сакральна чакра

  • Посада: Нижня частина живота, приблизно на 5 сантиметрів нижче пупка
  • Асоціюється з: Сидіння всієї вашої творчості, почуттів, сексуальності та чуттєвості
  • Збалансований: Відбувається кінцевий союз тіла, душі та божественного.
  • Збалансований: Розлади харчування, низька самооцінка, звикання, відсутність сексуального потягу та залежностей
  • Колір: Помаранчевий

Коренева чакра

  • Посада: В основі хребта / тазового дна
  • Асоціюється з: Безпека, безпека, здоров'я та життєздатність вашого фізичного тіла
  • Збалансований: Ви відчуваєте себе безпечно і функціонуєте в цьому світі.
  • Збалансований: Відчуття покинутої, депресивної, тривожної та залежності
  • Колір: Червоний

Переваги медитації чакри

"За допомогою медитації з чакрою ви активно берете участь усім своїм тілом, досліджуючи її шари на цілющому рівні і спостерігаючи наслідки думок і почуттів", - пояснює Ноулс.

«Це дуже особиста практика, але я б сказав, що ви повинні очікувати почуття задоволення, спокою та посилених зарядів енергії. Вам слід краще спати і мати більше зв’язку зі своїм почуттям себе.

„Подумайте про свої чакри, як набір інструментів. Ви повинні тримати свої інструменти гострими і в точності використовувати їх якнайкраще. У житті, коли трапляються погані чи негативні події, регулярна робота над цими моментами дозволить швидко намалювати найбільш підходящий інструмент.

Як робити медитацію чакри

Отже, як можна робити медитацію з чакри? "Це дійсно залежить від людини і медитація змінюється з кожним сидінням", - говорить Ноулс. "Якщо ви візуальна людина, я б запропонував використовувати кольори, пов'язані з кожною чакрою, як фокус. Для інших легше прикласти руку до кожної точки, щоб зрозуміти, як вони почуваються, і зосередити увагу на цих точках, проводячи медитацію ".

„Пам'ятайте, що медіація не обов'язково вимагає закритих очей, це використовується як засіб для пом’якшення розуму і допомоги для зосередження уваги, але візьміть для прикладу медитацію при свічках. Ви б сиділи з відкритими очима, спостерігаючи за полум’ям протягом усього часу, закриваючи очі наприкінці практики. Таким чином, ви могли мати перед собою візуальну підказку точок чакри, і коли ви зосереджуєтесь на кожній точці зорового, вирівнюйте її до точки, яка працює на вашому власному тілі, що працює від кореня до корони. Як тільки ви дістанетесь до корони, я б рекомендував закрити очі.

"Якщо звук більше ваш форте, медитації з керованою чакрою блаженні, і вони часто вказують на позиціонування та колір кожного не просто ім'я, тому ви можете використовувати візуалізацію під час переміщення через медитацію", - пояснює Ноулс.

Сходи

Як і будь-яку медитацію, ви можете виконувати її щодня або щотижня, націлюючись приблизно на 20 хвилин кожен раз. "Я б порекомендував два типи медитації про чакру", - каже Ноулс.

Сядьте на підлогу (моє бажане положення) або ляжте рівно, і починайте зосереджуватися на своєму диханні.

"Закрийте очі, щоб привернути увагу всередину", - говорить нам вона. «Тоді я приверну вашу увагу (в очах вашого розуму) до першої точки чакри: основи, яка є вашим зв’язком із землею. Я б просив, щоб це було показано мені найкращим чином для мене (або для вас!), Будь то колір, якого ми навчаємо, асоціюється з ним, будь то символ чи слово.

«Тоді я б почав зосереджуватися на самій чакри - візуалізувати кручення колеса; спостерігайте за напрямом його потоку, вдихаючи світло, форму, простір, просто спостерігаючи і довіряючи. Дивіться, як ваше дихання розширює світло - яскравість чакри. (Це очищення; чим яскравіше і яскравіше, тим краще. Розум намагатиметься сказати вам, що він не працює, але він є.) Тепер почніть візуалізувати його, що крутиться за годинниковою стрілкою; відчути його тепло чи прохолоду. Кожне дихання, надіслане з наміром розширитись та очиститись, є потужним джерелом.

«Тепер ви рухаєтесь вгору і повторюйте в кожній точці, працюючи вгору і вгору. Немає поспіху - кожна чакра індивідуальна. Пам’ятайте, що деяким буде потрібно більше любові в різні дні. Досягнувши своєї коронної чакри, дозвольте собі в очах відступити назад і стати свідком всього свого тіла. Скануйте все тіло - чи все відкрито і вирівняно? Вдихніться у кожну точку, а потім дозвольте своєму диханню переміститися від коронної чакри прямо до основи та знову назад; це відчуває себе смачно, адже тут ви знайшли свій потік.

«Пам’ятайте, довіряйте своїй кишці - ви інтуїтивно зрозумієте, де вам потрібно провести більше часу. Одні точки розширяться з легкістю, а інші будуть більш стійкими, тому саме тут ви повернетесь до роботи наступного разу. Важливо спостерігати, тому що ви будете свідком кожного разу, коли займаєтесь медитацією, наскільки ви різні по днях, тижнях, місяцях. Ось так ви «вимірюєте» свої результати

"Другий варіант ідеальний, якщо ви хочете зосередитись на певній області, яка співвідноситься з тим, де ви хочете емоційно зосередитись", - ділиться вона.

«Почніть, зосередившись на тому, на чому ви дійсно хочете зосередити свої зусилля, і зосередитись на цій чакри. Візьмемо, наприклад, розширення вашого голосу. Тут вам потрібно було б звернутися до горлової чакри. Ви почнете, як і раніше, але ваша увага прийде безпосередньо до горла (простір біля вашого тіла, а не мигдалини!). Потім ви візуалізуєте колесо, що крутиться і збільшується з кожним вдихом, і ви додасте сюди мантру: "Я готовий випустити все, що мене зв'язує, я дозволяю собі зосереджуватися і текти".

Aveda Chakra 4 Туман балансуючого тіла 31 долМаріон МакГеоф Посібник для початківців чакр $ 7JD.Gems Holistic Chakra Palm Kamen Pamble Stones $ 11Shop



Коментарі:

  1. Bentleigh

    Яке нахабство!

  2. Coinleain

    What words ... The phenomenal, magnificent phrase

  3. Antaeus

    Робити помилки. Пишіть мені в лс, це з вами розмовляє.

  4. Meara

    Молодці, ідея чудова і своєчасна

  5. Mezilkis

    I congratulate you, the remarkable thought has visited you

  6. Muskan

    Absolutely with you it agree. Я думаю, що це гарна ідея.

  7. Deon

    Згоден, ця чудова думка, до речі, падає



Напишіть повідомлення