Макіяж

Ось хороші новини для дівчат, які хвилюються, але також люблять макіяж

Ось хороші новини для дівчат, які хвилюються, але також люблять макіяж


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ерін Ямагата / НПЗ 29 / Getty Images

Спорідненість до краси, точніше, хитромудрий режим догляду за шкірою та макіяжем, часто розглядають як підступний або нарцисичний. Це перспектива, яка практично закладена в нашій культурі, зневажаючи жінок за залучення до "легковажних" заходів чи "марних" процедур, ігноруючи тих, хто не відповідає ідеалу краси. Поки це дико проблематично, це також знижка на ключовий фактор у ранковій процедурі краси: Це доведено, щоб полегшити тривогу. Тож, хоча немає причин просити вибачення за свої сироватки з вітаміном С і стеклом помад, все-таки переконливо враховувати, як ваші ритуали краси можуть принести користь вашому розуму, а також обличчю.

"Звична поведінка допомагає нам очистити свій розум", - каже доктор філософії Вівіан Діллер. "Подібно до ритмічного дихання під час медитації, ранкові процедури краси викликають відчуття спокою та контролю". Насправді наш мозок знаходить логіку і сприймає більш високий рівень ефективності в тих, що ми робимо звичайно або кілька разів. Згідно з висновками, найбільший вплив мають практики з найбільшою кількістю кроків, повторення процедур та визначений час (наприклад, ранковий режим догляду за шкірою). Нижче ми брали участь у експертах та досліджували різні дослідження на цю тему, щоб краще зрозуміти, чому це насправді працює.

Ерін Ямагата / НПЗ 29 / Getty Images

Це заохочує фокус

"Нанесення макіяжу вимагає координації рук, очей, акуратності та фокусування", - зазначає Санам Хафез, PsyD, ліцензований клінічний психолог на базі Нью-Йорка. "Коли ви кладете паличку туші для вій або підводку для очей близько до ока, ви зосереджуєтесь. Найкращий спосіб заспокоїти тривогу - це складання завдань, які вимагають зосередженості та творчості. Занепокоєння, як правило, випливає із занепокоєння з приводу передбачуваної події або від пережитого думки про щось із минулого. Такі ритуали краси, як нанесення маски для обличчя, підкладки для губ, помади, рідкої підводки для очей або фарбування нігтів - все це закликає вас залишатися присутніми "

Це тримає вас у контролі

"Тривога може виникнути через страх перед невідомим і відсутність контролю", - говорить Гафез. "Будь-який розпорядок дня створює стан нормальності, коли очікується результат. Коли ви застосовуєте засоби для догляду за шкірою, макіяжем та волоссям, ви дуже контролюєте."

Це мінімізує тригери

"Нейрологічно в мозку відбуваються процеси, що відбуваються, що призводять до тривоги", - пояснює Хафєз. "Ці процеси ініціюються, коли виникає перенапруження, самовинувачення або занепокоєння щодо можливих негативних результатів. Часто рекомендується робити щось приємне або продуктивне, щоб зосередити увагу на позитивній діяльності та від негативних думок"Якщо ви любите розпорядок застосування догляду за шкірою, позитивні асоціації допоможуть заспокоїти тривожний розум.

Він включає заспокійливі аромати

Дослідження, опубліковане в Журналі додаткової та альтернативної медицини на основі доказів, доводить використання лаванди в якості ароматерапії може істотно зменшити тривожність і депресію. Крім того, лаванда покращувала супутні симптоми, такі як неспокій і порушений сон, що сприятливо впливало на загальне самопочуття та якість життя учасників.

Хафез погоджується: "Кожен раз, коли ви зможете зайнятись почуттями, це заспокоїть тривогу. Лаванда - це заспокійливий аромат, як троянда, кокос, солодкий апельсин та жасмин". Улюблені культом продукти, такі як Kopari Coconut Melt (28 доларів), Glossier Priming Moisturizer Rich (35 доларів), квітковий тонер свіжої троянди (40 доларів), МЕ “n Aknari Brightening Youth Serum (110 доларів) і Odacit © © Jojoba-Lavender Serum Concentrate (36 доларів) є чудовими терапевтичними варіантами.

Це стимулює ваш мозок

Якщо душ є частиною вашого звичного ранкового розпорядку, ця практика також може бути корисною. Виявлено наукове дослідження Медицинської школи університету штату Вірджинія холодний душ вранці може стимулювати певну частину мозку, що називається локусом coeruleus, де утворюється хімічна речовина, яка сприяє депресії та тривожності.

Ще один фактор, який поєднується з нанесенням макіяжу - це природне освітлення. Найкраще це робити поруч з вікном або в добре освітленому місці. Що ж, дослідження, опубліковане в Журналі біологічної психіатрії, довело важливість впливу вранці світла для того, щоб викликати область мозку, яка дозволяє краще впоратися з досвідом, що викликає тривогу. Ще одна виграш для вашого ранкового розпорядку.

Це сприяє бережливості

Дослідження в журналі BMC Psychiatry пояснює, що когнітивна поведінкова терапія є хорошим першим кроком у лікуванні тривоги. По суті, це допомагає сприяти загальній уважності до себе та своїх почуттів. Більше того, це також доводить, що практики самообслуговування є важливими та ефективними при лікуванні тривоги. Такі ритуали, як миття обличчя, масаж шкіри та нанесення макіяжу - все це чудові способи догляду за своєю шкірою, а також турбота про ваш розум.

Щоб отримати додаткові відомості про тривожні розлади, прочитайте ці дев'ять облікових записів від справжніх жінок про те, що насправді подобається тривожити.



Коментарі:

  1. Nixkamich

    Так, це наукова фантастика

  2. Gardagrel

    Я думаю, ти визнаєш помилку. We will consider.

  3. Dimi

    Ура!!!! Наші перемогли :)

  4. Votaur

    Так точно.



Напишіть повідомлення